Kvinnlig Artistisk Gymnastik (KvAG) är en individuell tävlingssport där tjejerna tävlar i fyra grenar: bom, barr, hopp och fristående. Även om tävlingarna ofta genomförs som en del av ett lag, är det den individuella gymnastens prestation som bedöms och avgör tävlingsresultatet. Träningen sker i grupper med cirka 6–14 gymnaster, men är individuellt anpassad efter varje gymnasts nivå och utveckling.

KvAG är en sport som främjar både styrka, vighet och mod, och många börjar sin resa i ung ålder – redan vid 5 år. För de som satsar på tävling finns möjlighet att öka träningsmängden med åldern och gymnasternas utveckling, där högre nivåer innebär träning upp till 10–18 timmar per vecka. Det finns också breddgrupper som tränar ungefär 5 timmar per vecka, där fokus ligger på gymnastikens grundläggande delar och rörelseglädje.

Tävlingsgrenar inom KvAG

• Bom: Balans och precision på en bom som är fem meter lång, tio centimeter bred bom som är 1,25 meter upp i luften. På bommen utför gymnasterna serier som ska genomföras både dynamiskt och uttrycksfullt samt innehålla en variation av akrobatiska, gymnastiska och koreografiska inslag som binder ihop hela serien. 
• Barr: En gren som ställer krav på styrka och koordination. Barren består av två elastiska runda holmar som gymnasten utför olika typer av svingövningar runt. Gymnasterna utför också förflyttningar mellan den höga och den låga holmen genom olika flygelement.
• Hopp: Här genomförs snabba och kraftfulla hopp över ett hoppbord, där gymnasten visar explosivitet och kontroll i luften genom en eller flera rotationer.
• Fristående: Ett individuellt program på golvet till musik, där gymnasten kombinerar akrobatik, dans och teknik.

Ålder och träningsnivåer
Inom KvAG rekommenderas att börja vid 5 års ålder för att skapa en bra grund för framtida utveckling. Våra gymnaster är mellan 5 och 21 år, och vi erbjuder både tävlingsinriktade grupper och breddgrupper, där träningsmängden anpassas efter varje individ. I högre åldrar och nivåer finns möjlighet att tävla på elitnivå, vilket innebär mer intensiv träning och fokus.

Vår verksamhet är även kopplad till Visbygymnasiet och Idrottsgymnasiet, där KvAG-gymnaster kan fortsätta sin utveckling inom ramen för programmet för Lokal Idrottsutbildning (LIU).